Wake up in the morning… #HealthyDay

Όταν ξυπνάς το πρωί, ο οργανισμός σου χρειάζεται επειγόντως ενέργεια. Όχι, δεν εννοώ να πιεις καφέ, αμέσως… αλλά να βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα ένα καλό πρωινό. Ο αριθμός των επιλογών είναι συντριπτικός, γι’ αυτό και επέλεξα να σου παρουσιάσω δύο συνδυασμούς πρωινού, ιδιαίτερα γευστικούς και δοκιμασμένους!

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι μεταλλικό νερό ή ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι. Το νερό είναι απαραίτητο γιατί αφυπνίζει και ενεργοποιεί όλα τα συστήματα του οργανισμού. Επίσης, το νερό με λεμόνι βοηθά να περιορίσεις την όρεξή σου… και να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου με το καλήμερα.

Μετά από το νερό, για μένα, είναι το τσάι (για σένα είναι ο καφές, το ξέρω…) και το φρέσκο γάλα, παράλληλα με δύο φρυγανιές με μέλι ανθέων. Εσύ μπορείς να επιλέξεις ένα πρωινό που να περιέχει πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φυτικές ίνες, όπως μια ομελέτα με σπανάκι και κρεμμύδι, ή ένα μπολ smoothies.


Το σημαντικό όμως σε ένα καλό πρωινό είναι να βρεις το δικό σου “ξυπνητήρι” που θα σε κάνει να αισθανθείς ήρεμη και χαλαρή, ώστε να είσαι έτοιμη για την καινούρια μέρα που ξεκινάει!

0

About Author

madeinheartgr